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Eat well, Feel well. 🍽️✨

美味しいものを楽しんだ後は、体も労わってあげましょう。
寝転がりながらでできる「消化を助ける3つのヨガ」
頑張らなくていい、内臓をゆっくり動かす時短セルフケア。
重たくなった体をスッキリとリセットして、心地よい眠りへ。

1. チャイルドポーズ：お腹を太ももに預けて、呼吸で内臓をセルフマッサージ。
2. 橋のポーズ：縮まったお腹を心地よく伸ばして、胃腸の圧迫を解放。
3.アパナーサナ（ガス抜きのポーズ）：抱えた膝でお腹をやさしく圧迫。名前の通り、お腹の張りをスッキリさせます。

毎日頑張る自分に、少しだけ「体を整える時間」をプレゼント
デスクワークでのバキバキな肩、
なんとなく抜けない体の重だるさ……。

ヨガの深い呼吸と、ピラティスのしなやかな動き。
その両方を欲張りに体験できるのが、当スタジオの魅力です。

「運動は久しぶり」「体が硬くて不安」という方にこそ、
一度このスッキリ感を味わってほしい。

まずは、お気軽にリアン大濠店へ体験にお越しください✨
お得な入会キャンペーン実施中　お待ちしております！
お申し込みはプロフィールのリンクから ▷ @LIEN_OHORI

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