←他の投稿はこちらから💁‍♀️

←他の投稿はこちらから💁‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ　　　　　　　　　　　　　
立ったままでもしっかり効く✨
バックキックエクササイズ！
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ　　　　　　　　　　　　　
上半身がブレないように、
お腹を締めて、息を吐きながらキック！ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ　　　　　　　　　　　　　
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ　　　　　　　　　　　　　
下半身痩せと同時に、
ぽっこりお腹解消も目指せます🥰
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ボールがなければ、
タオルを丸めて挟む形でもOKですよ🙆‍♀️　　　　　　　　　　　　　
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
　　　　　　　　　　　　　
@lien_ohori では、
毎週エクササイズ動画をお届けしています☺️
お見逃しないよう是非チェックしてみてください！
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ　　　　　　　　　　　　　
#下半身痩せ
#脚痩せトレーニング
#お尻痩せ
#エクササイズ動画
#ピラティス福岡
#ヨガ福岡
#痩せる習慣
#身体作り