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「鼻水・鼻づまりが止まらない…」
春の天敵、花粉症。実は「背骨」がカギを握っているんだとか👀

実は、花粉症に悩む人の多くは
【首・胸周り・腰】がガチガチになっている傾向があるのだそう
免疫をつかさどる「自律神経」は背骨を通っています。
ストレスや姿勢の悪さで胸周りが硬くなると、自律神経が乱れ、花粉に過敏に反応しやすくなってしまうのだとか…😱
そこで、「花粉症撃退ピラティス」で、体をゆるめて体をスッキリさせましょう✨

今日からでもできる！簡単3ステップ
① 壁にピタッと立つ
後頭部・背中・両肩・お尻を壁につけます。

② 壁から背骨を1つずつ剥がす
息を吐きながら、頭の方からゆっくりと背中を丸めていきます。
イメージは「シールを丁寧に剥がしていく」感じ！

③ 腰は壁につけたまま！
背中を丸めるのがポイント。腰からガクッと折らないように注意してくださいね。
休憩の合間に4〜5セット繰り返すだけで、リフレッシュ間違いなし！
是非お試しください

「自分ひとりだと正しく動けているか不安…」
「姿勢や体型を根本から変えたい！」
そんな方は、ぜひ一度スタジオへ体験に来ませんか？😊
プロのインストラクターが、あなたの体の状態をしっかりチェックして、お悩みに合わせたレッスンを提案します。
お申し込みはプロフィールのリンクから ▷ @LIEN_OHORI
スタッフ一同お待ちしております！

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