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「足首や足先がキンキンに冷える…❄️」
その悩み、もしかして筋力不足や環境のせいかも？
足元が冷える大きな要因は2つ！
① 運動不足による筋力の低下
② エアコンや外気による血行不良
特に心臓から遠い足先は、血液が届きにくく冷えを感じやすい場所。
でも大丈夫！「筋力をつける」ことで血液の巡りが良くなり、冷えにくい体を目指せます✨
冷えから卒業して、内側からポカポカな毎日を送りましょう！

足先の冷えを撃退！🔥
知っておきたい「冷えの原因」と「改善のコツ」
「靴下を履いても足が冷たい…」
そんな方は、この2つをチェックしてみて！👇
原因1：筋肉量の減少
座りっぱなしや加齢で筋肉が減ると、血流を送り出すポンプ機能がダウン。代謝も落ちて冷えやすくなります。
原因2：血管の収縮
寒さを感じると血管がギュッと縮まり、血の巡りが滞ります。特に血管が細い足首や足先は影響を受けやすいんです

＼今日からできる冷え対策5選／
1️⃣ レッグウォーマー等で「3つの首（首・手首・足首）」を保温
2️⃣ エアコン設定は外気との差を5〜7℃に
3️⃣ 湯船に浸かって芯から温まる
4️⃣ スパイスやハーブを食事に取り入れる
5️⃣ ヨガやピラティスで筋力＆血流UP！

「冷えは万病の元」
筋力をつけて、冬でも夏でも負けないポカポカ体質を手に入れましょう！
まずは、お気軽にリアン大濠店へ体験にお越しください✨
お待ちしております！
お申し込みはプロフィールのリンクから ▷ @LIEN_OHORI

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