🌞 暑さに負けない、自律神経を整えるヨガ 🌿

強い日差しや冷房で、体のリズムが乱れやすい季節。
ヨガで呼吸を深め、やさしく体を動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。

✨ 胸を開いて呼吸を通しやすくするポーズ
✨ 背骨をゆるめて緊張をほぐすポーズ
✨ 骨盤周辺の筋肉を動かすポーズ

短い時間でも続けることで、気持ちがすっきりして眠りも深まりやすくなります。
毎日のセルフケアにぜひ取り入れてみてください🧘‍♀️

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