パワープレート、マットピラティス、リフォーマーピラティスを担当している
ちえインストラクターのサイドレッグシリーズ🍑👩🏽🌺
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1つのエクササイズ20秒でトータル1分！
皆さんも一緒にチャレンジしてみてね🌺🌺
横向きでできるのでズボラさんにもおすすめ💗
隙間時間にぜひやってみてくださいねー🥰💗
保存して他のリールと組み合わせると効果的🫶🫶
お悩みやその日の体調に合わせて
ストレッチやエクササイズを
組み合わせてみてください😊💗
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