パワープレート、マットピラティス、リフォーマーピラティスを担当している
りさインストラクターのプランク3選😮💗
りさインストラクターのプランク3選😮💗
1つのエクササイズ20秒でトータル1分！
1分でもかなりきついので、皆さんも一緒にチャレンジしてみてね🌺🌺
自宅でもできるメニューですので
隙間時間にぜひやってみてくださいねー🥰💗
保存して他のリールと組み合わせると効果的🫶🫶
お悩みやその日の体調に合わせて
ストレッチやエクササイズを
組み合わせてみてください😊💗
.
.
#スタジオリアン #大濠公園 #ピラティス #ヨガ #福岡ピラティス #福岡ヨガ #マシンピラティス
#リフォーマー #グループレッスン #大人の習い事 #ダイエット #パワープレート
#大濠ピラティス #体験レッスン
#ピラティス体験 #pilates #ストットピラティス #ヨガグループ #家トレ #ストレッチ #宅トレ #腹筋トレーニング #ダイエット #プランク
