パワープレート、マットピラティス、リフォーマーピラティスを担当している
ちえインストラクターの正しいスクワットで下半身引き締めエクササイズ😊💗
ちえインストラクターの正しいスクワットで下半身引き締めエクササイズ😊💗
間違えたやり方をすると
つきたくないところに筋肉がついてしまうので
こちらのやり方必見です🤭💗💗
寝る前に、仕事終わりに、お昼休憩に
ぜひやってみてください🤭💗
自宅でもできるメニューですので
隙間時間にぜひやってみてくださいねー🥰💗
保存して他のリールと組み合わせると効果的🫶🫶
お悩みやその日の体調に合わせて
ストレッチやエクササイズを
組み合わせてみてください😊💗
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