パワープレート、マットピラティス、リフォーマーピラティスを担当している
りさインストラクターの1分間二の腕エクササイズ😊💗
りさインストラクターの1分間二の腕エクササイズ😊💗
寝る前に、仕事終わりに、お昼休憩に
ぜひやってみてください🤭💗
二の腕集中攻撃メニューなので
1分でもきつさは満点🤣💗💗
自宅でもできるメニューですので
隙間時間にぜひやってみてくださいねー🥰💗
保存して他のリールと組み合わせると効果的🫶🫶
お悩みやその日の体調に合わせて
ストレッチやエクササイズを
組み合わせてみてください😊💗
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