いつきインストラクターの1分間股関節、お尻ストレッチ😊💗

いつきインストラクターの1分間股関節、お尻ストレッチ😊💗
仰向けなので楽ちん🍑🌺🌺
寝る前にベットの上で、運動前にマットの上でぜひやってみてくださいね！
股関節周りを柔らかくすると
身体が使いやすくなったり
足がすっきりしたり
いいことたくさん🤭

1つ20秒で
自宅でもできるメニューですので
隙間時間にぜひやってみてくださいねー🥰💗

保存して他のリールと組み合わせると効果的🫶🫶
お悩みやその日の体調に合わせて
ストレッチやエクササイズを
組み合わせてみてください😊💗

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