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脚を貝殻みたいにパカパカ開く
その名もクラムシェル！
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キレイなヒップを作るために
欠かせない筋肉を使います💪
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見た目以上にキツい分、しっかり効くので
あなたもぜひチャレンジしてみて下さいね🥰ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
　　　　　　　　　　　　　
@lien_ohori では、
毎週エクササイズ動画をお届けしています☺️
お見逃しないよう是非チェックしてみてください！
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